大家好，我是你们的中医，小药。男人，你的身体还行吗？男人随着年龄不断的攀升，尤其是肾脏大不如从前，经常出现尿频、时间不够、腰腿疼以及脱发等问题。那么，引起肾脏出现问题包括哪些因素呢？一，经常久坐现在大部分人都缺少运动，外出基本靠车，工作基本靠坐、在家基本是躺，这就是多数人一天的生活方式。中医认为，经常久坐会导致全身的血液的循环受阻，代谢不通畅，长而久之就会出现腰酸、背痛以及脚麻等现象，从而影响到肾脏的正常运转，造成肾虚。二，长期熬夜为了赶工作的进度，领导经常会要求员工熬夜加班，还有一部分则是夜生活比较丰富多彩，经常到凌晨还没有回家休息等。而长期熬夜会就会耗损肾阴过多，过劳伤肾，尤其是40岁后更容易出现肾虚，精神萎靡、黑眼圈等都是一种表现，夜晚属于阴，熬夜就会伤阴，从而容易出现肾阴虚。三，增添压力现代年轻人承受着前所未有的压力，尤其是八零后一代，上有老、下有小，还有还不完的车贷、房贷等。中医认为，长期处于精神压力下，身体的素质就会下降，肾脏可能因此而逐步出现问题，引起肾虚。肾“稀烂”的男人，掌握三个“诀窍”，守住精门，让肾脏显年轻。1，多吃含“锌”的食物中医认为，植物锌是人体中必要的元素之一，享有“婚姻和谐素”的美称，而生活中常见的食物枸杞、矷山人参、黄精等都含有丰富的锌。然而根据记载中描述（zi）矷山人参隶属于五加科草本植物，形如肾脏，和蚕豆一般大小，常年生长于我国的吉林地区，虽然个头较小，却含有丰富的植物醇皂苷、锰以及锌等元素，不仅能补肝肾、益肾助阳，还能有助于前列腺的初期肿胀。可用以上三种食材，按照1:1的比例混合，用开水焖泡或煎服都可，最后到无色无味后食之，一般连续用7~15天后，能大大提高生活质量，尤其是肾虚引起的萎缩、时间不够、腰腿疼以及脱发等均可迎刃而解，加强肾脏有非常重要帮助。2，多补充水分中医认为，肾主水，充足的水分能给肾脏运转带来活力，要定期喝水，不要等到口干舌燥后再去补充水分，尤其是晨起后，经过一夜的休息，身体中很多代谢物都被滞留，经常会发现小便的颜色发黄，就是这个原因引起的。中医认为，晨起后先喝一杯温开水，能够促进尿液的排放，还能让体内的滞留物一起被释放出来，晚上给皮肤洗澡，早晨也要给肾脏洗个澡。3，养成泡脚习惯要问身体的哪个部位最受累，当然是我们的双脚，承受着身体所有的压力，而脚部分布着60多个不同的穴位，这些穴位都对应身体的五脏六腑。研究证实，经常泡脚有助于血液的循环，能恢复肾脏的动力，泡脚的时候，水温不宜过高，舒适度以自身感觉为宜，可以加一些艾叶、当归之类的药材放入一起。中医认为，饭前和饭后1小内不宜泡脚，三高人群泡脚需谨慎。随着社会不断的进步，面临21世纪的挑战，男人需要重新面对这个新世界的变化，让身体承受着巨大的压力，用苦不堪言这个词形容一点也不为过。
本文编辑：佚名
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